Posted inRutinitas Yoga Nidra Ringkas dengan Breathing Focus untuk Relaksasi Mental Yoga Nidra 10 Menit: Panduan Tidur Lelap untuk Pikiran yang Selalu Sibuk Seharian Pikiran racing saat berbaring memblokir melatonin. Yoga Nidra—yoga tidur—membawa otak ke gelombang theta (4-8 Hz),…
